おはようございます!

 

ぐらっとんの齊藤です。

 

私も40歳になり、やはり、ここ何年間かで、体の変化が感じられます。

 

お客さんからも、

 

「40歳から特に変わってくるよ〜!」

 

と話をいただいた事もあります。

 

特に、睡眠が大事なようですが、なかなか何がいいのか?合っているのか?

 

わかりません。

 

私は、どちらかと言えば、睡眠時間が少ないのでしょうか?

 

平均3時間くらいでしょうか?

 

寝落ちしてしまい、夜中に目が覚める。

 

朝も早くから動いていいるので、このような時間になります。

 

早く、布団に入ることも大事だったり、

 

深い眠りが大事だったり、

 

わかってはいるのですが、どうしたらいいのでしょうか?

 

 

 

やはり、食にも通じると思いますが、お医者さんとお会いする機会がり、

 

お話を聞くと、

 

「体の中から、あたためる事ですよ!」とお話をいただきました。

 

・寒いのもあるので、ゆっくりとあたたかいお鍋を食べる!

 

 あたたかいお野菜をたくさん食べれて、最適な御料理です!

 

・時間があったら、ゆっくりと、紅茶や、お茶を飲むこと!

 

 お話をしたり、本を読んだり、TVを観たりしながら。

 

 

ポイントは。

 

・あたためる!

 

・ゆっくり!

 

だと思います!

 

ゆっくりお試しください。

 

 

何気ない事でもいいので、体に大切な事!

 

どんどん教えていただければ嬉しいです!

 

「くいしんぼうの体にいいこと情報交換広場!」を始めまーす!

 

みなさんと共有していきたいと思っていますのでよろしくお願い致します!

 

 

 

さあ!今日も元気いっぱい!

 

成人を迎えられる方、おめでとうございます!

 

若い方に負けないように頑張りましょう!

 

 

 

 

「くいしんぼうのやおや」
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